Ein bisschen probieren ist schon nötig um ein Gefühl für die richtige Intensität zu gewinnen. Sie möchten natürlich den besten Nutzen aus dem Gerätetraining ziehen. In unserem  Kraftausdauerzirkel  arbeiten sie…

Wenn Sie die zeitliche Vorgabe der Zirkel oder die Wiederholungen im freien Bereich nicht schaffen, kann es sein, dass Sie die Gewichte ein wenig zu hoch eingestellt haben. Aber probieren…

 Ja und das ist auch so gewollt.  Da die Einstellungen auf ihre individuellen Bedürfnisse angepasst sind, kann ein Verstellen der Gewichte  keine negativen Folgen  für Sie haben. Es ist wichtig,…

 Aus hygienischen Gründen  bitten wir unsere Trainierenden, sich auf ein Handtuch zu setzen und die benutzten Griffe beim Verlassen des Gerätes einmal zu trocknen.

Eine der häufigsten Fragen, die sich keiner traut zu fragen. Haben die Trainer das doch so toll erklärt… Stellen Sie sich vor, Sie nehmen eine 25 kg schwere Hantel in…

An jedem Gerät läuft dauerhaft eine Zeit herunter. Entweder sehen Sie eine rote oder eine blaue Zeit. Die  rote Zeit ist die Pausenzeit. Während diese läuft, können Sie zwar noch…

Grundsätzlich gilt: An Kraftgeräten trainiert man erst dann, wenn die Wachstumsfugen geschlossen sind.  Ab 16 Jahren ist es also bedenkenlos möglich.  Vorher muss ein Arzt das Gerätetraining absegnen.